Manchmal ist Angst vor dem Eindringen oder sogar, dass das Gebiet der Genitalien so groß ist, dass er sofort automatisch Muskelkontraktionen verursacht, die den Eingang der Vagina umgeben.

Dieser Zustand, den eine Frau nicht kontrollieren kann und was es schwierig oder unmöglich macht, den Geschlechtsverkehr als Vaginismus bekannt ist.

Manchmal bleibt diese Angst nach dem Leben und ist das Ergebnis überwältigender Sexualbildung, was zu einem irrationalen Angstzustand oder Schuldgefühl in Bezug auf Sex führt. Frau mit solchen Erfahrungen kann keinen Tampon vorstellen oder den Arzt dazu bringen, eine gynäkologische Studie zu halten. Viel häufiger entwickelt sich der Vaginismus aufgrund eines schmerzhaften oder traumatischen Geschlechtsverkehrs. Jede Frau, sobald eine solche Verletzung überträgt, kann in der Erwartung von Schmerz natürliche Spannungen auftreten. Leider produzieren die Muskeln der Vagina sehr leicht eine solche bedingte ordnungsflexive Reaktion auf jeden Versuch, einzudringen, unabhängig davon, ob es mindestens die geringsten Grundlagen gibt.

Wenn Sie einen Vaginismus erleiden, konsultieren Sie zunächst einen Arzt, um sicherzustellen, dass Sie keine körperlichen Gründe für Schmerz oder sexuelle Schwierigkeiten haben. Wenn diese Gründe ausgeschlossen sind,
Versuchen Sie, sich mit dem folgenden Programm einzugehen.

Programm zur Überwindung von Vaginismus

Wenn Sie mit den Übungen begangen werden, werden Sie fast wahrscheinlich etwas Spannung fühlen, Ihre Entfernung kann einem Vorbad oder Duschen helfen, oder nur eine kurze Ruhezeit, die zur Entspannung liegt. Sie können die Bewegungsschritte in jedem Tempo ausführen, um keine Spannungsgefühle zu provozieren. Separate Übungen, die Sie mehrmals wiederholen können, bevor Sie mit dem nächsten fortfahren, und manchmal nützlich, um sich ein wenig zu schieben.

Übungen 1-7 Sie können Egal, ob Sie einen Partner haben oder nicht. Sie sind besonders wichtig, da Sie nach dem Abschluss von ihnen sicherstellen, dass das Durchdringung nicht unbedingt von Schmerzen begleitet wird und die meisten Ihrer Ängste verschwunden sind.

eins. Schauen Sie Ihre Genitalien sorgfältig mit einem manuellen Spiegel. Den Fingern internen Sex-Lippen ablassen, damit der Eingang zur Vagina deutlich sichtbar ist.

2. Berühren Sie nun einige Zeit in der Vagina-Spitze des Fingers.

3. Dann schmieren Sie Ihren Finger mit einem Schmiermittel und betreten Sie seinen meisten Tipp in der Vagina. Wenn Sie es tun, drücken Sie das etwas nach unten, als ob Sie versuchen, etwas von der Vagina zu entfernen. Lassen Sie Ihren Finger für ein paar Minuten in dieser Position, um sich an das Gefühl von etwas Außenseiter in der Vagina zu gewöhnen.

4. Tauchen Sie den Finger sorgfältig auf die Tiefe des ersten Phalanx. Wieder leicht heruntergedrückt, wenn er verabreicht wurde. Dann ohne Bemühungen, den Finger tiefer vorzunehmen. Es kann schwierig sein, aber wenn Sie diese Phase abschließen, werden alle weiter erleichtert.

5. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Muskeln der Vagina angespannt sind, stoppen Sie sie willkürlich um den Finger herum und entspannen sich wieder. Wenn Sie diese Übung mehrmals wiederholen, werden Sie das Gefühl, dass die Muskelkomprimierung steuern kann. Ihre Ängste verschwinden, sobald Sie sich an das Gefühl von etwas Fremden in der Vagina gewöhnen.

6. Wiederholen Sie die Übungen 4 und 5 mehrmals, wobei jede Sitzung, die den Finger fördert, etwas tiefer, bis es taucht. Sobald Sie anfangen, die Spannung zu spüren, machen Sie tiefe Atemzüge.

7. Dann versuchen Sie, zwei Finger in die Vagina einzuführen, mein Schmiermittel rüttelt reich an. Stellen Sie Ihre Finger allmählich ein, wie zuvor eingeführt

Ein Finger, zuerst nur die meisten Tipps. Jedes Mal, wenn Sie diese Übung tun, versuchen Sie, Ihre Finger etwas tiefer als zuvor zu fördern.

acht. Wenn Sie in diesem Zeitpunkt nicht einmal einen Partner haben, und daher Sie der Gelegenheit beraubt werden, den zweiten Teil der Übungen durchzuführen, müssen Sie die Angst vor der Durchdringung so sehr überwinden, dass sie eine sexuelle Kommunikation in der Lage sein kann, wenn der Fall eingereicht wird. Trotzdem ist es sehr wichtig, Ihren neuen Partner über die Angst zu warnen, die Sie überwunden haben. Er muss glauben, dass es sich leicht zustimmt, dass es gemäß den untenstehenden Bühnen konsequent durchgeführt werden sollte, was die letzte Etappe ausmachen.

9. Ihr Partner muss eine Fingerspitze in der Vagina einführen, ein gut geschmiertes Schmiermittel.

10. Richten Sie die Hand, bitten Sie, tiefer einen Finger zu betreten. Stoppen Sie die Bewegung, wie Sie mit Ihrem eigenen Finger haben, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Muskeln der Vagina umgedreht werden, und sie mehrmals abzunehmen und sie willkürlich entspannen. Setzen Sie die Übung fort, bis Sie leicht Partner geben können, um einen Finger vollständig einzuführen. Lassen Sie ihn mit dem Finger in der Vagina ohne Bewegung verzögern.

elf. Dann muss der Partner den Finger sorgfältig bewegen und raus. Während er es tut, versuchen Sie, der entspannte am stärkste zu sein. Belasten Sie die Bauchpresse und schneiden Sie die Muskeln der Vagina an seinem Finger während der Fahrt an.

12. Wiederholen Sie die Übungen 10 und 11, jedoch mit zwei gut geschmierten Fingern.

dreizehn. Jetzt sind Sie bereit, die letzte Phase des Programms zu erfüllen – Geschlechtsverkehr. Wählen Sie eine Pose, die mehr passt, aber vorzugsweise, wenn Sie sich oben befinden – so ist es einfacher, dass Sie die Kontrolle sicherstellen. In dieser Haltung können Sie in einem solchen langsamen Tempo mit dem errichteten sexuellen Mitglied des Partners absteigen, der sich mit Ihnen passt und die Eindringentiefe anpasst. Ihr Partner muss den Penis zuerst durch Schmiermittel schmieren.

14. Bitten Sie zunächst den Partner, sich nicht zu bewegen, sich nicht zu bewegen und sich selbst an das Gefühl des Penis in der Vagina gewöhnen zu lassen. Dann fahren Sie mit dem Umzug auf Ihre Anfrage und trainieren Sie erneut die Reduktion und Entspannung der Muskeln der Vagina.

fünfzehn. Beim nächsten Mal, wenn Sie Übungen durchführen, sollte der Partner auf Reibungen ziehen (bitte fragen Sie ihn, um es vorsichtig zuerst zu tun); Unter günstigen Bedingungen können sie vor dem Orgasmus fortgesetzt werden.

Sie können eine große Erleichterung erleben. Wenn zum ersten Mal das Penetration, zumindest mit einem Finger, transportieren, ohne Beschwerden oder Schmerz zu fühlen. Nach einer solchen Leistung können Sie das Programm wahrscheinlich schnell ausführen können. Wenn Sie nicht erfolgreich sind, ist der wahrscheinliche Grund, dass Ihre tief verwurzelte Angst vor dem Geschlecht und des Geschlechtsverkehrs ist, und diese Angst erfordert einen früheren Aufprall, um eine Behandlung mit Erfolg zu treffen. In diesem Fall wird es höchstwahrscheinlich nützliche Psychotherapie sein.